隨著夏季的到來，氣溫逐漸的升高，進入高溫季節(jié)，防暑降溫的工作變得尤為重要。為了確保大家的身體健康，灤南片區(qū)收費站結(jié)合經(jīng)驗，特別提醒大家注意以下幾點：

1.合理安排作息：盡量避免在中午12點到下午3點之間進行戶外工作或活動，因為此時是太陽輻射最強、氣溫最高的時段。

 2.做好防曬措施：出門時可涂抹防曬霜，佩戴遮陽帽和太陽鏡等，以減少紫外線對皮膚的傷害。

 3.補充水分：夏季出汗多，容易導(dǎo)致身體脫水。請務(wù)必多喝水，保持體內(nèi)水分平衡。同時，可以適量飲用淡鹽水或綠豆湯等飲品，以補充體內(nèi)鹽分和礦物質(zhì)。

4.穿著透氣輕便：選擇棉質(zhì)或其他透氣性良好的衣物，以便讓身體更好地散熱，避免穿著深色或厚重的衣物，以減少熱量的吸收。

5.保持室內(nèi)通風(fēng)：在家或辦公室時，請保持室內(nèi)空氣流通，可以使用風(fēng)扇或空調(diào)來降低室內(nèi)溫度。但請注意，空調(diào)溫度不宜設(shè)置過低，以免室內(nèi)外溫差過大導(dǎo)致身體不適。

6.合理飲食：夏季應(yīng)多食用清淡、易消化的食物，如新鮮蔬菜、水果等。避免過多攝入油膩、辛辣等刺激性食物，以免加重身體負擔(dān)。  

7.注意身體狀況：如出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力等中暑癥狀，請立即停止工作或活動，到陰涼處休息，并及時補充水分和鹽分。如癥狀嚴(yán)重，請及時就醫(yī)。

希望大家能夠重視防暑降溫工作，保障人身安全，同時，大家夏季游玩出行，歡迎行駛遷曹高速，度過一個健康、偷快的夏季。